هنگامی که پروتئین آب پنیر را هیدرولیز می کنید ، ترکیبات اسید آمینه پروتئین را در زنجیره های کوچکتر می شکنید. این برای بهبود ورزش چیست؟ مطالعه ای که در مجله تغذیه منتشر شده است یافته های جالبی را ارائه … ادامه مطلب
کراتین به طور گسترده ای مورد بررسی قرار گرفته و مشخص شده است که یک مکمل ایمن و مفید برای ساختن اندازه و قدرت عضلات است. مانند لرزش پروتئین ، بلافاصله از مکمل کراتین نتیجه ای نخواهید دید. اما یک مطالعه … ادامه مطلب
آیا پروتئین کازئین (Casein) بخشی از برنامه تغذیه شما است ؟ اگر تمایل دارید چربی سوزی کنید ، لاغر شوید و قدرت بدنی خود را افزایش دهید باید پروتئین کازئین را بخشی از برنامه تغذیه خود قرار دهید. این مکمل … ادامه مطلب
